Обзор витаминов для укрепления волос и ногтей

Витамины – это химические соединения, которые регулируют нормальный ход обменных процессов в организме. Сейчас наука относит 13 веществ к витаминам. Их принято условно делить на две группы: системные, необходимые для всех клеток организма и специфические, особо важные для каких-то отдельных органов. Волосы и ногти – это придатки кожи, жизненная функция которых невелика, специфических или критически важных витаминов для них не существует. Для них нужны витамины, обеспечивающие их рост и выполняющие профилактические функции. Также вас сможет заинтересовать информация о том, какие витамины для сухой кожи тела самые эффективные и какое у них название.

Для приема внутрь

Как показывают результаты исследований, учитывая ассортимент продаваемых продуктов и рацион питания жителей пост-советского пространства, в настоящее время чаще всего местным жителям не хватает следующих витаминов:

• витамина А или ретинола;
• Е или токоферола;
• аскорбиновой кислоты (витамин С);
• В9 или фолиевой кислоты.

Это наиболее дефицитные витамины. Также в зависимости от регионов проживания может наблюдаться недостаток различных витаминов В (от В1 до В6) и витамина Ф. Отсутствие или недостаток любого из перечисленных витаминов приводит к проблемам волос и ногтей.

Сейчас в распоряжении потребителей имеется множество витаминных комплексов и биоактивных добавок, использующихся для обогащения ногтей и волос всем необходимым набором витаминов. А вот как выглядит ретинола ацетат витамин А и как его используют, очень подробно указано тут.

Рассмотрим наиболее популярные из них:

• Пентовит – комплекс, содержащий весь набор необходимых витаминов, но особенный упор в котором сделан на витамины группы В. Хорошо зарекомендовал себя при решении проблем, связанных с авитаминозом волос и ногтей. В случае сильного авитаминоза, следует использовать именно такие витамины
• Гексавит (другое название Геровитал). Идеально подходит для людей старше 60 лет. Помогает пожилым людям восполнить недостаток витаминов и минеральных веществ в организме, особенно благоприятно отражается на улучшении зрения, состояния волос и ногтей. А вот какие витамины для молодости кожи лица самые эффективные, а также какие существуют отзывы о таком средстве, можно увидеть в статье по ссылке. Очень эффективный препарат, который чаще всего рекомендуется людям старшего возроста
• Витрум сенчури. Комплекс рекомендуется к применению пожилым людям (старше 60 лет) для поддержания необходимого баланса витаминов в организме. Также используется для профилактики инфекционных заболеваний. А вот как использовать витамины Аевит от морщин и насколько они эффективны, изложено здесь. Эффективный препарат, который всегда предоставляется в комплексе, используется чаще всего пожилыми людьми
• Алерана. Минеральный и витаминный комплекс, применяемый от выпадения волос. Содержит все витамины группы В, а также С и Е. Рекомендован при наследственной алопеции. Также вас сможет заинтересовать информация о том, как правильно используется касторовое масло и витамин Е для лица. Витамины содержат минеральный комплекс, который достаточно эффективен в сочетании с другими препаратами
• Фемикод. Комплексное средство для поддержания витаминного баланса для ногтей и волос. Источник витаминов группы В и кремния. Эффективное средство, которое сможет помочь как для ногтей, так и для волос

Мнение врачей:

Врачи отмечают, что правильное питание и употребление витаминов имеют важное значение для укрепления волос и ногтей. Витамин А способствует улучшению структуры волос и стимулирует их рост. Витамин С участвует в процессе образования коллагена, что способствует укреплению ногтей. Группа витаминов В, особенно В7 (биотин), играет ключевую роль в поддержании здоровья волос и ногтей. Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, способствует улучшению кровообращения в коже головы, что благоприятно сказывается на состоянии волос. Однако врачи рекомендуют получать витамины в первую очередь из натуральных источников питания, а при необходимости принимать комплексы витаминов только после консультации с специалистом.

Топ 6 витаминов для здоровья кожи , волос и ногтей.

Витамины в ампулах для волос

Маски для волос с витаминами в ампулах – это самый простой (и быстрый) способ доставить жизненно необходимые вещества прямо к месту назначения. Их можно применять, как делая инъекции внутримышечно, так и использовать в различных масках и других средствах для волос.

Применение витаминов не должно быть необдуманным. Следует помнить, что некоторые из них друг с другом сочетаются плохо. Например, категорически запрещено сочетать любые витамины группы В (возможно, кроме В6) с аскорбиновой кислотой. Также плохо сочетаются витамины группы В друг с другом (например, В1 и В12 применяются практически всегда только сами по себе). Отдельно следует сказать о витамине Е: его категорически нельзя сочетать с В12.

С другой стороны, хорошо сочетаются следующие витамины:

• А, Е и С;
• В2 и А;
• В2 и В6;
• В8 и Е – это одно из сочетаний, применяемых при терапии выпадающих волос;
• В12 и В6 – неувядающая классика, считается одним из лучших сочетаний при лечении колос и ногтей.

Некоторые витамины могут усиливать действие друг друга, а некоторые, например, А и Е при одновременном использовании – ослаблять.

Маски для укрепления волос

• Маска из трав. Необходимо взять по 2 мл В1, В12, А и Е. Также понадобятся следующие высушенные растения: липа, крапива и ромашка (по столовой ложке с горкой). Травы помещаются в термос и завариваются 300 мл кипятка в течение 30 минут. После чего они охлаждаются до +35°С и в них добавляются все витамины. В качестве связующего вещества для маски берётся мякиш ржаного хлеба (не более 50 г), который необходимо размочить в полученной смеси. Тёплая маска наносится на кожу головы, укутывается полиэтиленовой плёнкой и обматывается полотенцем. Выдерживать 1 час, после чего смыть. Травы можно использовать различные, при этом каждый делает выбор для себя
• Маска с перцем. В12 – 2мл, спиртовая настойка перца – 20 мл. Компоненты смешиваются при комнатной температуре и наносятся на волосы. Укутываются плёнкой, а сверху – полотенцем. Во избежание ожогов и неприятной реакции кожи держать не более 15 мин. После чего обильно промыть и помыть голову шампунем.

Топ-7 витаминов для волос. Витамины для роста волос и против выпадения волос.

Опыт других людей

Обзор витаминов для укрепления волос и ногтей вызывает много положительных отзывов среди пользователей. Многие отмечают значительное улучшение состояния своих волос и ногтей после приема этих витаминов. Люди отмечают, что волосы стали крепче, блестящие и перестали выпадать, а ногти стали крепче и перестали ломаться. Многие также отмечают улучшение общего состояния организма и прирост энергии. Обзор витаминов для укрепления волос и ногтей стал популярным средством для улучшения внешнего вида и общего самочувствия.

Витаминные маски для укрепления ногтей

• Лимонная маска. Традиционно в ней используется 20 мл оливкового масла и 20 мл лимонного сока, но сок можно заменить эквивалентным количеством витамина С. Его понадобится 2 мл – стандартный объём ампулы. Масло смешивается с витамином С и наносится кисточкой на ногти. После того, как смесь полностью высохнет, её смывают водой. Достаточно простая и эффективная процедуры, которую легко можно сделать у себя дома
• Маска с витаминами А и В. Берутся любые совместимые витамины (например, А и В2). Берётся оливковое или лавандовое масло в количестве равном количеству витамина и перемешивается с ним. Полученная масса наносится на ногти и смывается после полного высыхания. Витамины через день чередуются. Курс длится до 10 дней.
• Сметанная маска с витамином А. Состав: 15 мл жирной сметаны, 5 мл масла косточки винограда, 2 мл витамина А. Всё смешивается и втирается в кожу рук и ногти. После чего на руки надо одеть хлопковые перчатки и оставить на 1-2 часа.

На видео – витамины для укрепления волос и ногтей:

Кожа, волосы, ногти. Доктор Лисенкова

Отзывы

• Светлана: «Витамины «Пентовит» – одно из лучших средств, имеющихся на рынке активных компонентов для волос и ногтей в настоящее время. Сочетание приемлемой цены и быстронаступающего положительного эффекта меня очень порадовало. Рекомендую всем, особенно тем, у кого расшатаны нервы»
• Виктория: «Раньше пользовалась покупными масками для волос, но открыв для себя мир витаминов в ампулах, сомневаюсь, что смогу когда-либо обходиться без них. Эффект от их использования наступает практически мгновенно. Волосы выглядят просто превосходными, как после длительной обработки и специальных процедурах в салонах красоты. Зачем искать обходные пути, если есть возможность сделать всё самым простым и быстрым способом. Так и последствий никаких – все вещества естественные питательные компоненты»
• Александра: «У меня были ломкие и некрасивые ногти. Перепробовала массу средств, но ничего не помогало. Пока однажды не натолкнулась на средство «Доппельгерц Актив». Этот комплекс витаминов и минеральных веществ буквально за один курс привёл мои ноготки и волосы в полный порядок. Кроме того, в его состав входят антиоксиданты, замедляющие старение. Очень хорошее средство. Советую всем знакомым»

Внешний вид здоровых волос и ногтей очень важен для любой женщины, это одна из основных частей её имиджа. Поддерживать волосы и ногти в порядке – непростая задача, и комплексы специальных витаминов и минералов прекрасно помогают с ней справиться.

Частые вопросы

Какие витамины для волос и ногтей лучше?

Витамины группы В Наиболее важные для волос вещества — это витамины группы В, которые принимают участие в синтезе кератина — белка, который является строительным материалом для волосков. Витамин D. Витамин А (ретинол) Витамин С (аскорбиновая кислота) Витамин Е (токоферол)

Что принимать при выпадении волос и ломкости ногтей?

Для здоровья и красоты волос наиболее эффективны витамины группы B, а так же C, D. Для ломких кончиков полезен vitamin B2, а с перхотью хорошо справляется B6. С выпадением волос у мужчин и женщин поможет справится vitamin C, B, A, E и F.

Какие витамины для волос рекомендуют Трихологи для всех?

Согласно отзывам трихологов, лучшими витаминами, которые можно принимать тем, кто столкнулся с выпадением волос, является биодоступный фолат (5-L метилтетрагидрофолат), но не фолиевая кислота (B9). Для восполнения дефицита B12 показан метилкобаламин (метил B12), а не цианокобаламин, который хуже усваивается.

Что нужно для укрепления ногтей и волос?

Одним из наиболее важных минералов для волос, кожи и ногтей является кальций. Он укрепляет клеточную мембрану, участвует в обмене веществ, синтезе коллагена и гормонов щитовидной железы. Кальций содержится в морепродуктах, рыбе, говяжьей печени.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При выборе витаминов для укрепления волос и ногтей обратите внимание на содержание биотина (витамина Н). Он способствует улучшению состояния волос и ногтей.

СОВЕТ №2

Не забывайте о витамине С, который помогает укрепить волосы и ногти за счет своих антиоксидантных свойств. Включите его в свой рацион.

СОВЕТ №3

Помимо приема витаминов, следите за рационом: употребляйте достаточное количество белка, железа, цинка и других питательных веществ, необходимых для здоровья волос и ногтей.