О том, насколько необходимы витамины, нам постоянно
напоминают по телевизору, в Интернете, в журналах. Большинство людей внимают
этим убеждением и периодически принимают те или иные витамины, даже если признаки авитаминоза отсутствуют. Но не
стоит забывать о том, что даже полезные вещества в огромных дозах становятся
губительными для здоровья, поэтому слишком усердный прием витамин может
привести к витаминозу. Очень редко
бывает, что человеку не хватает какого—то
одного витамина, если он не придерживается монодиеты и не является
вегетарианцем. Чаще всего организм испытывает нехватку сразу во многих
витаминах, это можно заметить по его состоянию Нехватка витамин, или
авитаминоз, как правило, сезонное явление, возникает обычно поздней осенью или
зимой, когда организм ослаблен холодами и отсутствием поступления витамин с
пищей. Также авитаминоз может стать
следствием болезни или беременности. Конечно же, перед тем как начать принимать
те или иные витамины, лучше всего проконсультироваться со своим врачом.
Также признаки авитаминоза можно определить и
самостоятельно.
Основные признаки авитаминоза
- Если
кожа начинает шелушиться без видимых причин, становится тусклой и
безжизненной, на губах появляются трещинки, несмотря на все помады и
увлажняющие крема. Также кожа может реагировать аллергией на одежду или
украшения, которые вы носили прежде безо всяких проблем. - Если
крепкие прежде ногти становятся ломкими и мягкими. Часто расслаиваются.
Эту проблему не могут решить даже специальные укрепляющие лаки, крема и
масла, также на ногтях могут появляться бороздки, ямочки и пятнышки. - Если
волосы утратили силу и объем, не блестят, часто обламываются и все больше
их остается на расческе. Верным признаком
авитаминоза также является зуд кожи головы, появление перхоти (чего
ранее не наблюдалось). - Если
глаза начинают постоянно слезиться, веки воспаляются, а белок сильно
краснее. Однако сначала обратитесь к офтальмологу — возможно, это инфекционное заболевание, а
не признак авитаминоза.
Возникает он, как правило, только в самых тяжелых случаях нехватки
витамин. - Если
вы раньше не имели проблем с ротовой полостью, а теперь вас беспокоит все — десна стали
кровоточить, зубы приобрели чрезмерную чувствительность и стали шататься,
на губах и деснах стали проявляться
небольшие болезненные язвочки. Язык же через короткое время после
тщательной чистки вновь укрывает плотный слой светлого налета. - Если
вы не злоупотребляете алкогольными напитками и медикаментами, но лицо у
вас постоянно кажется отекшим, также отекают и немеют руки и ноги. Также
стали болеть и опухать суставы, которые раньше никогда не давали о себе
знать. Прежде чем грешить на авитаминоз, проконсультируйтесь с хирургом.
Возможно, у вас есть проблемы с почками или отложением солей. - Если
вы были полны сил и энергичны, а теперь слабы, даже легкая привычная
сумочка кажется вам тяжеленной. А подняться в квартиру без помощи лифта
становится непосильной задачей. Также на недостаток витамин указывает
постоянная сонливость и вялость, апатия и подавленное состояние. - Если
вы заметили. Что привычный запах вашего тела изменился, поменялись также и
вкусовые предпочтения в пище, косметике и парфюмерии. Такая реакция также
может быть результатом длительного употребления медикаментов, но если вы
ничего не принимали, что дело в авитаминозе. - Если
вы не изменили рацион, а ваш вес стал стремительно меняться: из пышечки вы
превратились в худышку или наоборот, точеная фигурка стала покрываться
лишним жиром. Также на витаминное голодание может указывать постоянное
расстройство желудка, тошнота и головокружение. - Если
вы стали хотеть секса все реже и реже или вовсе перестали им
интересоваться. Конечно, постоянная усталость также играет роль, но
полностью «отбить» желание она не может. А вот авитаминоз — может.
Врачи отмечают, что авитаминоз может проявляться разнообразными симптомами, которые часто игнорируются пациентами. К числу основных признаков относятся усталость, слабость, ухудшение состояния кожи и волос, а также частые простуды. Специалисты подчеркивают, что недостаток витаминов может привести к серьезным нарушениям в организме, включая проблемы с иммунной системой и обменом веществ. Важно обращать внимание на изменения в самочувствии и не откладывать визит к врачу при наличии подозрительных симптомов. Профилактика авитаминоза заключается в сбалансированном питании, богатом витаминами и минералами, а также в регулярных медицинских обследованиях. Врачи рекомендуют следить за своим рационом и при необходимости принимать витаминные комплексы, особенно в осенне-зимний период.
Многие люди сталкиваются с проблемами, связанными с авитаминозом, но не всегда осознают его признаки. В социальных сетях и на форумах часто обсуждают симптомы, такие как усталость, ломкость ногтей и выпадение волос. Некоторые отмечают, что их кожа становится сухой и тусклой, что может быть сигналом нехватки витаминов. Другие говорят о частых простудах и снижении иммунитета, что также может указывать на недостаток необходимых веществ. Важно помнить, что авитаминоз может проявляться по-разному, и каждый организм индивидуален. Многие рекомендуют обратить внимание на рацион и включить в него больше свежих фруктов и овощей, чтобы избежать неприятных последствий. Понимание этих признаков может помочь своевременно обратиться к специалисту и улучшить общее состояние здоровья.
Признаки авитаминоза – Вопросы и ответы
Вопрос-ответ
Какие симптомы у авитаминоза?
У пациента наблюдаются следующие симптомы: слабость, тахикардия, головокружение, бледность кожи, одышка, шум в ушах. Выявляют воспаление слизистой и жжение языка. На коже образовываются покраснения.
Как понять, что у тебя нехватка витаминов?
Повышенная утомляемость, нарушения сна, сниженный или чрезмерный аппетит, апатия, сонливость, снижение работоспособности.
Как выглядит на коже авитаминоз?
Многие люди сталкиваются с умеренным дефицитом витаминов. Кожа у них становится тусклая, появляются пигментные пятна, ногти начинают слоиться и ломаться, может случаться и выпадение волос.
Как понять, что нехватка витамина К?
Основной симптом дефицита витамина К — кровоизлияние (геморрагия) под кожу (вызывает гематомы), кровотечение из носа, из раны, в желудке или кишечнике. Иногда кровотечение в желудке вызывает кровавую рвоту. Кровь может обнаруживаться в моче или кале, или кал может быть черным.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим рационом. Убедитесь, что в вашем питании присутствуют все необходимые витамины и минералы. Включайте в меню разнообразные фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые продукты.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на сезонные изменения. В зимний период, когда доступ к свежим овощам и фруктам ограничен, рассмотрите возможность приема витаминных добавок после консультации с врачом.
СОВЕТ №3
Регулярно проходите медицинские обследования. Это поможет выявить возможные недостатки витаминов на ранней стадии и скорректировать рацион или начать лечение.
СОВЕТ №4
Следите за симптомами авитаминоза. Усталость, ухудшение состояния кожи, ломкость ногтей и волосы могут быть признаками недостатка витаминов. При появлении таких симптомов обратитесь к врачу.
Читайте также:
